Anna Hassenius

Jag är passionerad i allt som har med hälsa, kroppen, och välmående att göra och har studerat dessa ämnen i över 10 år - både på min fritid och professionellt. Jag upplevde att informationen som finns på nätet är bristfällig och bara skrapar på ytan av allt som finns att lära sig. Här delar jag med mig av mina kunskaper och lärdomar genom åren.
104 Posts
jun
26
2022
By Anna Hassenius
Vad är Livsstilsfaktorer för Hälsan?

Vad är Livsstilsfaktorer för Hälsan?

Livsstil, Hälsa
Livsstilsriskfaktorer som tobaks- och droganvändning, alkoholkonsumtion, sexuella utövningar, fysisk aktivitet och kost har en stark påverkan på hälsan. Förekomsten av allvarliga hälsotillstånd som hjärt- och kärlsjukdomar och luftvägssjukdomar, diabetes och cancer kan försenas eller förhindras genom förändringar i beteenden och livsstil. En hälsosam livsstil hjälper dig att få eller bibehålla god fysisk och mental hälsa. Det innebär många små, dagliga val om hur du spenderar din tid, vad du äter eller dricker och hur mycket du rör på din kropp. Vilka är fördelarna med att leva en hälsosam livsstil? En hälsosam livsstil har många fördelar. På kort sikt hjälper det…
Läs mer
jun
26
2022
By Anna Hassenius
Vilka Tre Delar Består vår Hälsa av? [Hälsotriangeln]

Vilka Tre Delar Består vår Hälsa av? [Hälsotriangeln]

Hälsa
Hälsotriangeln är ett mått på din allmänna hälsa. Det finns tre sidor av hälsotriangeln. De flesta kan nämna kanske en eller två sidor av hälsotriangeln. Kan du nämna alla tre sidorna? Om inte, här är anledningen till att du bör vara uppmärksam på hälsotriangeln och varför alla tre sidorna måste balanseras för att uppnå övergripande välbefinnande. Vad är hälsotriangeln? Hälsotriangeln, även känd som friskvårdstriangeln, är ett mått på vår kropps allmänna välbefinnande. Det är en representation av din kropps effektivitet och balans. Hälsotriangeln består av tre sidor som bidrar till ditt övergripande välbefinnande. När du är i det optimala tillståndet…
Läs mer
jun
26
2022
By Anna Hassenius
Så stimulerar du din fettförbränning effektivt

Så stimulerar du din fettförbränning effektivt

Träning
Vara smal, frisk och glad. Det är vad många vill ha. Men medan vissa människor inte verkar ha några problem med det, är det för andra mycket svårare att uppnå och behålla lågt kroppsfett. Hur svårt det är att göra med det har också med fettomsättningen att göra. För alla människor är det inte lika: speciellt när man är yngre träffar man alltid människor som verkar kunna äta vad de vill och ändå inte får ett uns fett. Andra tittar nästan bara på kolhydrater och går redan upp ett kilo. Detta har också med de genetiska förhållandena att göra. Men…
Läs mer
jun
26
2022
By Anna Hassenius
Tre naturliga kraftkällor som stärker immunförsvaret

Tre naturliga kraftkällor som stärker immunförsvaret

Hälsa
Solen skiner, luften är behagligt varm och vårförkylningarna är sedan länge bortglömda. Mitt i sommaren vill man sällan tänka på den gråa och kalla vintern. Det kan dock ändå vara värt att använda de varma sommardagarna för att stärka kroppen inför den ansträngande vintertiden. Den tidiga utvecklingen av immunstyrka är vettig, särskilt med tanke på en andra våg av sjukdomar med coronaviruset under hösten, som många misstänkte. Vi presenterar tre naturliga kraftkällor som fräschar upp och stärker kropp och själ på samma gång. Värme Även om sommaren skämmer bort oss med varma dagar och milda nätter, lönar sig ett bastubesök…
Läs mer
jun
26
2022
By Anna Hassenius
Psykisk hälsa: att kunna behandla sig själv

Psykisk hälsa: att kunna behandla sig själv

Hälsa
Kom stressad till kontoret på morgonen och uthärda chefens humör, efter jobbet ta hand om barnen och gör hushållsarbetet. Många arbetande människors vardag präglas av stressiga situationer. Rekreation och avkoppling är ofta en icke förhandlingsbar. Stress är gift för kroppen, i värsta fall gör den dig kroniskt sjuk. De som är stressade projicerar denna känsla på omgivningen. Då är det senast dags att göra något. Att behandla dig själv är det bästa sättet att minska stress och öka den mentala hälsan. Shopping gör dig frisk Det är nyheten alla shopaholics har hoppats på. Shopping är roligt och bra för hälsan.…
Läs mer
jun
26
2022
By Anna Hassenius
7 tips för en mer vilsam sömn

7 tips för en mer vilsam sömn

Livsstil
Sömn borde faktiskt vara en period av återhämtning. Vardagen är redan så stressig att kropp och själ behöver natten för att ta en paus från stressen. Men detta ideal går inte i uppfyllelse för många människor. Stressen gör sig också påtaglig på kvällstimmarna, då tankarna kretsar kring problem och hindrar dig från att somna. De tittar nervöst på klockan och kan bara inte somna. En möjlig lösning kan vara sömnhygien. Denna beskriver det allmänna sömnbeteendet och ger information om varför sömnstörningarna uppstår. Eftersom orsakerna till dålig sömn ofta ligger i den dagliga rutinen och kvällstimmarna. Med följande sömnhygientips blir det…
Läs mer
jun
26
2022
By Anna Hassenius
Mer välbefinnande tack vare hållbar tandvård

Mer välbefinnande tack vare hållbar tandvård

Mun & Tänder
Om du vill ha friska tänder och känna dig helt bekväm med ditt leende krävs mycket mer än att bara borsta tänderna regelbundet. Rätt användning av tandtråd och rätt tid för tandvård spelar också roll. Här hittar du de viktigaste tipsen för en heltäckande och effektiv vård. Att välja rätt tandkräm När du väljer tandkräm, se till att den rengör skonsamt, har hög fluorhalt och inte angriper tandemaljen. Du bör vara försiktig med produkter som annonserar vitare tänder. Detta fungerar ofta bara med hjälp av grova rengöringskroppar med slipeffekt, dvs slipeffekt. Detta kan dock skada tänderna på lång sikt. Var…
Läs mer
jun
26
2022
By Anna Hassenius
Illamående – Vad hjälper och vad hjälper inte?

Illamående – Vad hjälper och vad hjälper inte?

Hälsa
Att bekämpa illamående - vilka medel hjälper och vad hjälper inte? En illamående känsla i magen, stigande illamående eller kräkningar - vissa lider ofta av sådana symtom. Orsakerna kan vara mycket olika: konsumtion av bortskämd mat, en infektion i mag-tarmkanalen, en natt med dryck eller stark avsky är typiska triggers. Men varför blir vi sjuka egentligen? Illamående är en tydlig signal från kroppen. Om vi ​​till exempel får i oss giftiga ämnen skickar nerverna omedelbart en varningssignal till rätt centrum i hjärnan. Illamående följs vanligtvis av kräkningar och diarré. Dessa reaktioner av kroppen säkerställer att skadliga ämnen lämnar organismen så…
Läs mer
jun
26
2022
By Anna Hassenius
Stressavlastning på ett enkelt sätt – 15 enkla metoder

Stressavlastning på ett enkelt sätt – 15 enkla metoder

Wellness
Stress anses vara helt normalt nuförtiden, speciellt eftersom många människor är pressade både på jobbet och i privatlivet. Tyvärr kan stressrelaterade, psykiska och fysiska spänningar leda till olika åkommor och till och med allvarliga sjukdomar på sikt. Av denna anledning blir naturlig stressreduktion allt viktigare i dagens konkurrenssamhälle – om vi vill undvika psykiskt och fysiskt lidande och dra nytta av högsta möjliga energinivå. I den här artikeln kommer vi därför att behandla 15 enkla metoder för naturlig stressreduktion och visa hur vi kan gå igenom livet mycket mer avslappnat. 1. Promenera i naturen En promenad i naturen kan göra…
Läs mer
jun
26
2022
By Anna Hassenius
Det är så lätt att förvandla sovrum till en plats för välbefinnande

Det är så lätt att förvandla sovrum till en plats för välbefinnande

Livsstil
Den som jobbar hårt hela dagarna blir glad när de faller i sängen trött på kvällen, tillbehör spelar knappast roll om i alla fall sängen utstrålar en viss mysighet. I slutändan har det också med storleken på lägenheten att göra. Med en motsvarande storlek finns det tillräckligt med retreater där du kan göra dig bekväm. Om storleken på lägenheten är mycket blygsam och det också kan finnas ett barn i familjen, är det inte ovanligt att sovrummet samtidigt görs om till ett mysigt rum, där folk inte bara sover. Faktum är i alla fall att (de flesta) människor tillbringar en…
Läs mer