Anna Hassenius

Jag är passionerad i allt som har med hälsa, kroppen, och välmående att göra och har studerat dessa ämnen i över 10 år - både på min fritid och professionellt. Jag upplevde att informationen som finns på nätet är bristfällig och bara skrapar på ytan av allt som finns att lära sig. Här delar jag med mig av mina kunskaper och lärdomar genom åren.
104 Posts
jun
25
2022
By Anna Hassenius
Hur håller jag mig i form?

Hur håller jag mig i form?

Wellness
Ett friskt sinne föredrar att leva i en frisk kropp, det är en välkänd sanning. Men hur håller den egna kroppen sig i form och frisk egentligen? Hur kan du behålla och kanske till och med förbättra din egen kondition under en längre tid? Följande artikel förklarar vad som bör vara en del av den dagliga träningsrutinen och hur du kan behålla en hälsosam, kraftfull kropp på lång sikt. Varför är fitness viktigt? Att rusa från ett möte till ett annat, lite tid för lugna måltider och de personliga kraven på livet - kroppen måste bära en rejäl börda med…
Läs mer
jun
25
2022
By Anna Hassenius
Vad är Livskvalitet? En Komplett Genomgång av Livskvalitet

Vad är Livskvalitet? En Komplett Genomgång av Livskvalitet

Wellness
Livskvalitet är en mycket subjektiv självbedömning av en individs övergripande välbefinnande. Faktorer som påverkar livskvaliteten inkluderar ekonomisk trygghet, arbetstillfredsställelse och hälsa. Att hitta en balans mellan dessa faktorer – istället för att fokusera på bara en – kan hjälpa dig att öka din livskvalitet. Fortsätt läsa för att lära dig mer om hur livskvalitet är relaterat till privatekonomi, andra faktorer som påverkar den och tips för att förbättra din egen livskvalitet. Definition och exempel på livskvalitet Livskvalitet avser hur en individ känner om sin nuvarande position i livet. Det inkluderar deras uppfattning om deras övergripande välbefinnande, såväl som mål, förväntningar…
Läs mer
jun
25
2022
By Anna Hassenius
Fasta gör dig fit för hösten

Fasta gör dig fit för hösten

Livsstil
Stärk kroppen från grunden innan du beger dig in i höst och vinter – många svär vid fasta. Enligt statistikportalen Statista anser 65 procent av svenskarna att det är vettigt att avstå från mat ur ett hälsoperspektiv. Fastan kan verka som en återställning på organismen och ha mycket positiva effekter på immunförsvaret och förloppet av många sjukdomar. Fasta som terapi På grund av den tillfälliga avhållsamheten från mat, drar kroppen på sina reserver. Den växlar till reparationsläge, cellrengöring och regenerering. Det har bland annat immunförsvaret nytta av. Åtskilliga studier visar också att inflammatoriska reaktioner minskar kraftigt och kroppens egna smärtstillande…
Läs mer
jun
25
2022
By Anna Hassenius
Hälsosam och vältränad: Det fungerar med dessa naturliga produkter!

Hälsosam och vältränad: Det fungerar med dessa naturliga produkter!

Livsstil
Håll dig i form, stärk immunförsvaret och ladda batterierna – inga kostnader är för höga för din egen kropp. Men vad hjälper egentligen till att stärka dig själv och att mildra skadliga yttre påverkan? En hälsosam livsstil är allt för ett hälsosamt liv och det finns många naturliga produkter som kan stödja denna livsstil! Dyra vitaminpiller och kosttillskott är ofta överflödiga - naturliga produkter ger hälsan med sig. Olja är inte bara olja! Om olivolja redan är ett bra hälsotips kan ozonerad olivolja ge ännu fler fördelar. Redan i det gamla Egypten använde man olivolja som grund för framställning av…
Läs mer
jun
25
2022
By Anna Hassenius
Vad är Kognitiv Psykologi? [Komplett Guide]

Vad är Kognitiv Psykologi? [Komplett Guide]

Hälsa
Har du någonsin undrat varför du minns vardagliga händelser som inträffade när du var ett litet barn, men du verkar inte komma ihåg en aktivitet från föregående vecka? Eller när du träffar nya människor förstår du inte varför du kommer ihåg vissa namn och glömmer andra. Tja, det har att göra med kognitiv psykologi, en gren av psykologi som uppmuntrar en noggrann observation av de saker vi gör och varför vi gör dem. Kognitiv psykologi hjälper oss också att djupare förstå oss själva och öka den övergripande kvaliteten på vårt liv. Definition av kognitiv psykologi Enkelt uttryckt är kognitiv psykologi…
Läs mer
jun
25
2022
By Anna Hassenius
Vad är Socialt Välbefinnande? Komplett Guide

Vad är Socialt Välbefinnande? Komplett Guide

Hälsa, Livsstil
Socialt välbefinnande är ett viktigt ämne, men ett ämne som kan betyda olika saker för olika människor. Ett sätt att se "socialt välbefinnande" är följande: För en individ kan socialt välbefinnande innefatta element som social acceptans, aktualisering, bidrag, koherens och integration. För ett samhälle kan termen inkludera faktorer som utbildning, hälsa, säkerhet, bostäder, mat- och vatteninfrastruktur, såväl som rättvisa, fredliga institutioner. Nedan dyker vi lite mer in i vad dessa saker betyder samt hur vi kan gå till väga för att uppnå socialt välbefinnande för oss själva och våra samhällen. Komponenterna i socialt välbefinnande För närvarande finns det ingen allmänt…
Läs mer
jun
25
2022
By Anna Hassenius
Hur påverkar oljor kroppen?

Hur påverkar oljor kroppen?

Wellness
Eterisk olja anses vara ett mångsidigt läkemedel i många kulturer. Det främjar blodcirkulationen i huden, stimulerar sinnena och skapar en ren ung hy. Den kan användas av män och kvinnor i alla åldrar. Det finns många olika eteriska oljor som skiljer sig åt i kvalitet och sammansättning. Lavendelolja är särskilt populär. Detta beror bland annat på att lavendeloljeeffekten har visat sig särskilt effektiv inom många användningsområden. På grund av den långa historia som är förknippad med användningen av lavendelolja är lavendelolja särskilt välkänd. Användningsmöjligheterna är mångsidiga och mycket individuella. Det finns många fördelar förknippade med effekterna av lavendelolja. Biverkningar eller…
Läs mer
jun
25
2022
By Anna Hassenius
Muskelavslappning genom sjukgymnastik – övningar att göra hemma

Muskelavslappning genom sjukgymnastik – övningar att göra hemma

Fysioterapi
I Sverige lider många av spända muskler i vardagen. Orsakerna till detta är ofta en felaktig sittställning, för stor arbetsbelastning eller annan stress eller sport utan uppvärmning. För att motverka detta finns olika övningar från sjukgymnastik, varav en del även kan utföras ensam hemma. En progressiv muskelavslappningsövning – den sammansatta övningen Progressiv muskelavslappning är idealisk för att släppa spänningar i de flesta muskelgrupper. Det kan enkelt integreras i vardagen och implementeras utan större ansträngning. Målet bakom progressiv muskelavslappning är att medvetet rikta in sig på strama muskelgrupper och dra ihop dem genom att spänna och koppla av. Detta skapar en…
Läs mer
jun
25
2022
By Anna Hassenius
Vad Betyder Hälsa? Förklaring & Beskrivning

Vad Betyder Hälsa? Förklaring & Beskrivning

Hälsa
Hälsa är (ännu) inte en tydligt definierad term. Den produceras, konstrueras och organiseras individuellt och socialt. Allmänna ordningsförslag systematiserar hälsa som gränsdragningsbegrepp, funktionsuttalande eller normativ, värderingsorienterad miljö. Den viktigaste värdebaserade definitionen av hälsa hittills är den från WHO från 1948. Dess kärnegenskaper presenteras i detta nyckelbegrepp (positiv hälsa, multidimensionalitet, lösgöring från biomedicinska perspektiv och vårdsystems snäva referenser) och diskuteras kritiskt. Nyare tillvägagångssätt för definitioner som kan användas tvärvetenskapligt analyseras. Hurrelmanns integrativa definition av hälsa, härledd från dem och baserad på modellen för produktiv verklighetsbearbetning, presenteras och klassificeras också. Vad är hälsa? För hälsovetenskapen och i synnerhet teorin och praktiken om…
Läs mer
jun
25
2022
By Anna Hassenius
Bastu – en booster för immunförsvaret

Bastu – en booster för immunförsvaret

Hälsa
Regelbundna bastuanvändare är nästan eller helt fria från infektionssjukdomar. Virus kan inte överleva i den varma, torra luften i en bastu. De positiva effekterna av bastun på människors hälsa har varit kända i decennier. Bastun stärker det kardiovaskulära systemet, förbättrar kroppens immunförsvar mot patogener och främjar allmänt fysiskt och psykiskt välbefinnande. Hur tar sig coronaviruset in i människokroppen? I de flesta fall av en droppinfektion, endast mycket sällan av en utstryksinfektion. Med droppinfektion smittas vi av viruset genom att andas in dropparna som andra människor driver ut genom nysningar eller hosta, som svävar i luften eller är dockade till aerosoler…
Läs mer