Fysioterapi

I Sverige lider många av spända muskler i vardagen. Orsakerna till detta är ofta en felaktig sittställning, för stor arbetsbelastning eller annan stress eller sport utan uppvärmning. För att motverka detta finns olika övningar från sjukgymnastik, varav en del även kan utföras ensam hemma. En progressiv muskelavslappningsövning – den sammansatta övningen Progressiv muskelavslappning är idealisk för att släppa spänningar i de flesta muskelgrupper. Det kan enkelt integreras i vardagen och implementeras utan större ansträngning. Målet bakom progressiv muskelavslappning är att medvetet rikta in sig på strama muskelgrupper och dra ihop dem genom att spänna och koppla av. Detta skapar en…