Wellness

Livskvalitet är en mycket subjektiv självbedömning av en individs övergripande välbefinnande. Faktorer som påverkar livskvaliteten inkluderar ekonomisk trygghet, arbetstillfredsställelse och hälsa. Att hitta en balans mellan dessa faktorer – istället för att fokusera på bara en – kan hjälpa dig att öka din livskvalitet. Fortsätt läsa för att lära dig mer om hur livskvalitet är relaterat till privatekonomi, andra faktorer som påverkar den och tips för att förbättra din egen livskvalitet. Definition och exempel på livskvalitet Livskvalitet avser hur en individ känner om sin nuvarande position i livet. Det inkluderar deras uppfattning om deras övergripande välbefinnande, såväl som mål, förväntningar…

Eterisk olja anses vara ett mångsidigt läkemedel i många kulturer. Det främjar blodcirkulationen i huden, stimulerar sinnena och skapar en ren ung hy. Den kan användas av män och kvinnor i alla åldrar. Det finns många olika eteriska oljor som skiljer sig åt i kvalitet och sammansättning. Lavendelolja är särskilt populär. Detta beror bland annat på att lavendeloljeeffekten har visat sig särskilt effektiv inom många användningsområden. På grund av den långa historia som är förknippad med användningen av lavendelolja är lavendelolja särskilt välkänd. Användningsmöjligheterna är mångsidiga och mycket individuella. Det finns många fördelar förknippade med effekterna av lavendelolja. Biverkningar eller…

För bara några år sedan skulle termen "spa-badrum" ha framkallat bilder av skrämmande kliniska utrymmen. Men det senaste året har konceptet mjuknat upp något och omfattar nu ett bredare och mer personligt förhållningssätt. Denna förändring utlöstes delvis av pandemin. Det har helt förändrat hur vi ser ut hemma. De är nu en plats för komfort och säkerhet och badrummet har verkligen blivit en fristad där vi kan skämma bort oss själva. I följande artikel hittar du tips för mer välbefinnande i ditt eget badrum. Det enkla sättet att koppla av efter en hård dag Vår vardag präglas av högt tempo…

Jag är en barfota tränare. Låter konstigt? Det är. På något sätt. För med tanke på det faktum att 98% av människor föds med friska fötter, är det fantastiskt att någon skulle betala mig för att visa honom/henne hur man går ordentligt barfota. Men verkligheten visar att nästan alla av oss har glömt hur man använder fötterna på rätt sätt. I följande artikel kommer jag att gå in på de biomekaniska aspekterna; varför konventionella sneakers och innersulor orsakar felställningar i första hand, hur man blir av med det senare och hur hälsosamma skor egentligen ska se ut. I den andra…

När vi känner smärta placerar vi instinktivt våra fingrar på motsvarande del av kroppen. Denna reflex förklaras av traditionell kinesisk medicin (TCM), som antar att människokroppen genomkorsas av osynliga energikanaler. Livskraften Qi flödar genom dessa så kallade meridianer och strömmar från energikanalerna in i alla organsystem. Om blockeringar uppstår i energiflödet störs organens funktionalitet, vilket blir synligt i form av symtom. Livsomständigheter, skador, en ohälsosam livsstil, känslor, negativa föreställningar och klimat kan störa det fria energiflödet i sådan utsträckning att sjukdomar utvecklas i den fysiska kroppen. Akupressur – energin måste flöda Akupressur sägs vara föregångaren till akupunktur, där specifika punkter…

Ett av de lättaste och effektivaste sätten att kontrollera sin vikt är att räkna kalorier. Principen är enkel – konsumerar man färre kalorier än kroppen gör av med gör den efterföljande bristen på energi att de oönskade kilona försvinner. Dock kan oansvarig kaloriräkning skada kroppen permanent, och en sådan diet bör därför genomföras med noggrann planering. Denna artikel ger förslag på vad man bör ha i åtanke om man ämnar räkna kalorier för att gå ner i vikt. Hur man räknar kalorier Du har troligtvis märkt att matförpackningar alltid innehåller en kaloritabell – indikationer på hur många kilokalorier 100 gram…

Vad du äter har stor inverkan på kvaliteten på din sömn. Alla har vi väl någon gång upplevt en sömnlös natt efter att vi stoppat i oss onyttig mat tidigare under kvällen. På morgonen sedan så känner vi oss lata, trötta och lättirriterade. Därför rekommenderar dietister att vi undviker att äta ett par timmar innan sänggåendet, eller åtminstone väljer en frukt om vi absolut måste äta något. Svårsmält mat kan leda till sömnlöshet, vilket i sin tur kan leda till att du går upp i vikt. För att undvika att det sker bör du välja hälsosamma middagsalternativ och hålla dig…

När man talar om glutenintolerans, bör man först tänka på det förflutna. Kommer du ihåg att för 20 år sedan använde man ett hemmagjort lim av mjöl och vatten för att tapetsera? Den vidhäftande egenskapen i ett sådant lim uppstår genom en proteinförening, kallad gluten, som finns i vete. Gluten var effektiv i tapetsering, men det visar sig, att en människans kropp inte alltid kan tolerera den. Gluten, som finns i vete, korn och råg, kan orsaka en hel del hälsoproblem på många. Enligt Coeliac Centre i Chicago, har cirka 5-10 procent människor i världen en lindrig eller allvarlig glutenintoleransEnligt den…

Vi har alla provat olika dieter och vi har alla blivit besvikna förut. Ja, dieter fungerar, men så snart vi är färdiga med dem kommer vikten tillbaka med några extra kilo. Detta gör att man får panik och provar en mer extrem diet. Idag finns emellertid en vändpunkt i dietvärlden, Dukandieten, som inte ger den så kallade jojo-effekten.Dukandieten, som är framtagen av den franske kostexperten Pierre Dukan, är inte bara effektiv, den ger ett permanent resultat. Den första som provade dieten var Dukans vän, som enbart åt grillat kött och drack mängder av vatten under fem dagar. Vågen visade efter…

Varför känner man sig tung efter att ha ätit vissa sorters mat, och varför är sådan mat mindre lättsmält än annan? Varför går man upp i vikt även om man följer en diet, och varför får man problem med magen utan någon uppenbar anledning? Det finns många svar på dessa frågor – vissa skyller allt på sina gener, andra på en ohälsosam livsstil. Många vänder sig till absurda dieter för att förändra sin vikt, men dessa dieter skadar bara kroppen ytterligare. Men fler och fler baserar numera sin diet på produkter som rekommenderas specifikt för deras blodgrupp och detta är…