Inlägg

En trädgård är vacker att titta på, kan vara mycket användbar för din egen meny och inbjuder till umgänge, särskilt på sommaren. Det finns fortfarande mycket outnyttjad potential i små och stora grönområden. För rätt planerad blir trädgården en friskvårdsoas. Den här artikeln förklarar hur förvandlingen till ett atmosfäriskt, hälsofrämjande paradis kan uppnås. Välmående hemma Termen wellness dök upp först på 1600-talet. Det handlar om kombinationen av kondition, personligt välbefinnande, lycka och god hälsa. De senaste åren har hela industrigrenar vuxit fram kring det lilla eller stora avbrottet däremellan. Det förbises ofta att bra saker finns precis utanför dörren eller…

Ett stort antal människor lider av det, men tror ofta att detta fenomen helt enkelt är en del av vår snabbrörliga tid. Dessa människor känner sig trötta och håglösa hela dagen och kan inte riktigt komma igång. Det uppfattas ofta som en slags dimmig känsla, som att du egentligen bara är en åskådare i ditt eget liv när dagarna går. Uppmärksamhet och koncentration är ofta kraftigt begränsade, vilket gör att misstag ibland uppstår. Faktum är att vår tid är väldigt snabb, med en mängd distraktioner runt varje hörn som håller oss vakna och möjligen också avskräcker oss från den sunda…

Muskelspänningar i nacke och axlar är vanligt. Med restriktionerna under pandemin ökar bördan för många, vilket driver upp antalet drabbade. Men alla kan göra något för att förhindra det och motverka den utbredda nacksmärtan utan större ansträngning. Hur uppstår nacksmärtor? Kramper och spänningar i nackmusklerna är orsakerna till nacksmärtor. I de flesta fall sträcker sig besvären även till axlar och armar samt bakhuvudet. Men allvarliga degenerativa sjukdomar i ryggraden kan också orsaka symtomen. Om smärtan kvarstår bör patienten därför söka läkare. I nackområdet finns otaliga nerver, olika muskler och sju kotkroppar. Filigrankonstruktionen tål en viss påfrestning, men om nacksmärtor uppstår…

I den eviga strävan att förstå mänskligt beteende, är det så att evolutionär psykologi tillhandahåller den sista pusselbiten? Enligt Darwin kan det vara så. Du gör de saker du gör av en mängd olika anledningar. Dina barndomsrelationer, de utmaningar du har ställts inför och de kemiska processerna i din kropp är bland de saker som kan påverka ditt beteende. Evolutionspsykologi lägger till släktdrag till ekvationen. Evolutionsteorin säger att de vanor och kognitiva egenskaper som hjälpte dina förfäder att överleva sannolikt har gått i arv genom generationerna tills de har kommit till dig. Vilka är huvudidéerna inom evolutionär psykologi? Det evolutionära…

Svettas frivilligt på sommaren? Det låter ovanligt, men det är mycket fördelaktigt. Regelbundna bastupass stärker ämnesomsättningen och immunförsvaret. Regelbundna pauser i bastun med familj eller partner är guld värda. Och det också på sommaren. Vad många inte vet: Värmen en varm sommardag skiljer sig mycket från värmen vi upplever i en bastu. Medan värmen i bastun tenderar att vara torr, innehåller luften utanför en hög luftfuktighet. Den som fortsätter bada bastun även när utetemperaturen är varm drar nytta av många fördelar för sin egen hälsa och sitt välbefinnande. Som ett träningspass för kroppen Att ta en bastu på sommaren är…

En holistisk hälsocoach är ansvarig för att utbilda och uppmuntra individer inom flera områden av välbefinnande, som att balansera arbete och liv, kost och måltidsplanering, träning, mediciner och självkänsla. Dessa yrkesmän och kvinnor vägleder människor med detta hälsotillvägagångssätt eftersom de tror att alla delar av hälsan hänger ihop och att det inte räcker att titta på ett enskilt hälsoområde. Som en del av sitt arbete engagerar sig en holistisk hälsocoach även i andra aktiviteter relaterade till affärs- och hälsotjänster, såsom att samordna med läkare på uppdrag av klienten och föra klientjournaler. Det är inte nödvändigt att ha några meriter för…

Friskvårdsstenar används främst för att stödja fysiskt och psykiskt välbefinnande. I friskvårdsavdelningen används de läkande stenarna för antingen hot stone eller cold stone massage. Följande artikel presenterar "läkande stenar som friskvårdstrend" tillsammans med deras viktigaste användningsområden. Ursprung och användning av helande stenar Läkande stenar som används för massage är inte på något sätt en ny uppfinning. Snarare har de helande stenarna varit kända sedan urminnes tider. De första skriftliga uppgifterna om forntida ädelstensterapi kommer från den berömda filosofen Aristoteles. Även under medeltiden använde man helande stenar i terapeutiska syften. Den berömda abbedissan Hildegard von Bingen använde också "Guds tolv grundstenar"…

Vad är kognition? Kognition har att göra med hur en person förstår världen och agerar i den. Det är uppsättningen av mentala förmågor eller processer som är en del av nästan varje mänsklig handling medan vi är vakna. Kognitiva förmågor är hjärnbaserade färdigheter vi behöver för att utföra alla uppgifter från de enklaste till de mest komplexa. De har mer att göra med mekanismerna för hur vi lär oss, minns, löser problem och uppmärksammar, snarare än med någon faktisk kunskap. Att svara i telefon involverar till exempel perception (höra ringsignalen), beslutsfattande (att svara eller inte), motorisk färdighet (lyfta luren), språkkunskaper…

Tunnelbanestation, stängningstid. I väntan på en vän kommer folkmassorna mot dig. Utan att ens ha växlat ett ord vet du direkt hur någon är på den. Mänskligt ansiktsuttryck är det icke-verbala samtalet. Eftersom 23 muskler i ansiktet är fästa i huden kan vi visa våra känslor genom medvetna och omedvetna muskelrörelser. Tack vare ansiktsuttrycken vet vi direkt om någon verkligen ser fram emot slutet av dagen eller kanske fortfarande funderar på jobbet. Och visst kan vi se om någon är arg – tack vare rynkor. Vad är rynklinjer? Det är de rynkor som löper uppifrån och ner mellan ögonbrynen och…